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Extremidades para usar su sauna

1) Si usted toma una ducha o un baño caliente de /warm antes de su sesión de la sauna, usted puede transpirar más y sentir más cómodo.

2) Beba un poco de agua antes, durante, y después de su sesión de la sauna para llenar la humedad del cuerpo.

3) Regule la temperatura determinada dentro de la sauna hasta que usted sienta cómodo, o utilice la ventilación movible del tejado, o deje la puerta abierta (fijándola en ángulo).

4) Utilice por lo menos 2-3 toallas. Siéntese en una toalla plegó varias veces para el amortiguador añadido. Ponga otra toalla en el piso para absorber el sudor adicional, una tercera toalla cubierta sobre las rodillas a la toalla del sudor a menudo para incluso sudar.

5) En la primera muestra del frío o de la gripe el aumento de sus sesiones de la sauna puede ser beneficioso en el impulso de su sistema inmune y la disminución del índice reproductivo de los virus.

6) Para ayudar a aliviar los músculos doloridos y tensos, dé masajes a las áreas afectadas mientras que en sauna para ayudar a curar más rápidamente.

7) Para tratar sus tobillos y pies más con eficacia, usted puede elevarlos y trasladarse como cerca a un emisor para alcanzar un efecto térmico profundo específico como usted siente cómodo.

8) Para utilizar el efecto de la terapia del calor de la sauna, poner el aceite o el tratamiento en su pelo y envolverlo con la toalla. Después de que la sesión haya terminado, aclare su pelo a fondo.

9) Usted puede beneficiarse de los efectos relajantes y calmantes de una sesión regular de la sauna yendo a dormir luego. El estado pacífico y relajado rendido por una sesión de la sauna le ayudará a dormir más fácil y mejor.

10) Después de que la sesión haya terminado, no salte en la ducha inmediatamente. Puesto que su cuerpo fue calentado para arriba durante la sesión, continuará sudando incluso después los emisores están apagados. Siéntese en la sauna con la puerta abierta y deje el cuerpo sudar un poco más mientras que se refresca apagado. Una vez que usted siente bastante cómodo, tome una ducha caliente (o fresca) para aclarar la transpiración de su cuerpo.